JAKARTA, iNews.id – Banyak individu mengalami gangguan tidur akibat sering terbangun di malam hari untuk buang air kecil. Meskipun kondisi ini sering dikaitkan dengan diabetes atau masalah ginjal, hasil pemeriksaan gula darah dan fungsi ginjal bisa menunjukkan hasil yang normal.
Dokter dan influencer kesehatan, dr Cecep Hermawan, mengungkapkan bahwa salah satu penyebab yang sering diabaikan adalah kebiasaan bermain ponsel sebelum tidur. Ia menjelaskan bahwa aktivitas ini dapat mengganggu fungsi hormon yang bertugas mengurangi produksi urine pada malam hari.
Pengaruh Aktivitas Otak terhadap Produksi Hormon
Menurut dr Cecep, ketika seseorang terlalu asyik bermain ponsel, aktivitas otak tetap tinggi, yang mengakibatkan produksi hormon tidur atau melatonin terhambat. Hal ini berimbas pada penurunan hormon Anti-Diuretic Hormone (ADH), yang berfungsi menahan kencing, sehingga ginjal terus memproduksi urine.
"Asik main HP berpotensi hambat hormon tidur (melatonin) karena otak aktif, efeknya hormon penahan kencing (ADH) ikutan turun, ginjal terus produksi kencing," jelas dr Cecep.
Minum Air Sebelum Tidur Tidak Selalu Menjadi Penyebab
Lebih lanjut, dr Cecep juga menjelaskan bahwa anggapan bahwa minum air di malam hari adalah penyebab utama seseorang sering buang air kecil perlu diluruskan. Ia menekankan bahwa selama tidak berlebihan, mengonsumsi air sebelum tidur bukanlah faktor utama yang menyebabkan frekuensi buang air kecil meningkat.
